Trẻ quấy khóc đêm là một trong những rắc rối khiến nhiều gia đình căng thẳng, mất ngủ. Vậy tại sao trẻ quấy khóc đêm không ngủ? Một số mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm, mà Quang Minh đã tổng hợp dưới đây hỗ trợ cha mẹ biết cách cho bé ngủ ngon để giúp hệ thần kinh của bé phát triển.
Mục lục
- 1. Nguyên nhân khiến trẻ hay quấy khóc vào ban đêm
- 2. Những sai lầm của ba mẹ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé
- 3. Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm
- 3.1. Làm gối đinh lăng
- 3.2. Đặt dao cùn tại đầu giường
- 3.3. Đặt vỏ cam, chanh, quýt trong phòng ngủ
- 3.4. Tỏi treo đầu giường
- 3.5. Sử dụng cành dâu tằm
- 3.6. Xông phòng với bồ kết hoặc tinh dầu
- 3.7. Kiểm tra thân nhiệt
- 3.8. Đảm bảo theo nhịp sinh học của giấc ngủ
- 3.9. Ngủ ít hơn trong ngày
- 3.10. Quấn tã lót
- 3.11. Không đùa với bé trước giờ đi ngủ
- 3.12. Không cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ
- 3.13. Không nên dỗ dành khi bé giật mình khóc
- 3.14. Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm – bật nhạc nhẹ
- 3.15. Các mẹo giúp ngủ ngon với trẻ từng lứa tuổi
- 4. Những nguyên tắc vàng giúp bé ngủ sâu suốt đêm
- Tạm kết
1. Nguyên nhân khiến trẻ hay quấy khóc vào ban đêm
Trẻ khóc đêm vì chưa hình thành chu kỳ giấc ngủ. Cơ thể của trẻ nhỏ vẫn chưa làm chủ được trước thách thức của một chu kỳ ngủ đều đặn. Vì vậy, việc trẻ thường xuyên thức giấc, quấy khóc về đêm khi đi ngủ cũng không có gì lạ. Trẻ quấy khóc vào ban đêm có thể từ các nguyên nhân sau:
Trẻ khóc đêm vì đói
Trẻ sơ sinh cần ăn vài giờ một lần vì dạ dày của chúng còn nhỏ. Vì vậy, hầu hết trẻ sơ sinh khóc đêm là do đói. Từ sơ sinh đến 2 tháng tuổi, hầu hết các bé thức dậy hai lần mỗi đêm để bú mẹ. Từ 2 đến 4 tháng tuổi, hầu hết các bé cần được bú vào nửa đêm. Đến 4 tháng, trẻ ngủ hơn 7 tiếng và bú bình mà không bú mẹ. Hầu hết trẻ 5 tháng tuổi bú sữa mẹ có thể ngủ khoảng 7 giờ liên tục vào ban đêm.
Tiêu hóa kém
Vào mùa hè, do bé ăn phải thức ăn dễ bị dị ứng hoặc khó tiêu hóa nên bé sẽ cảm thấy khó chịu dẫn đến quấy khóc đêm. Có thể do mẹ cho con bú quá nhiều, hoặc con bị ốm phải uống thuốc khiến khả năng tiêu hóa thức ăn kém gây chướng bụng, đầy hơi. Điều này có thể khiến cơ hoành nâng lên, khiến bé khó thở hơn và khó ngủ.
Điều quan trọng nhất là phải chú ý đến loại thức ăn mà bạn cho trẻ ăn, phải dễ tiêu hóa. Cho trẻ ăn uống khi vừa chế biến xong, không nên cho trẻ ăn quá no vì dạ dày trẻ còn nhỏ, dễ gây đầy bụng.
Khóc vì tiểu dầm
Khi tã ướt đẫm nước tiểu, bé sẽ không thể ngủ được. Lúc này, bé sẽ quấy khóc hoặc lăn qua lăn lại,… để “báo hiệu” cho mẹ. Vì vậy, cần thay tã cho bé kịp thời để tránh tình trạng bé quấy khóc về đêm. Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút không nên cho bé uống quá nhiều nước. Nếu không, sau nửa giờ đến hai giờ, bé sẽ đi tiểu ba hoặc bốn lần.
Ngoài ra, nếu mẹ biết được “tần suất” đi tiểu đêm của trẻ, mẹ có thể chủ động thay bỉm cho bé trước. Điều này không chỉ giúp bé không khó chịu quấy khóc vào ban đêm mà còn đảm bảo mọi người xung quanh đều có thể ngủ ngon.
Trẻ hay quấy khóc vào ban đêm do ốm
Bé sơ sinh thường bị ngạt mũi khi bú mẹ hoặc khi bé bị cảm lạnh, trong hốc mũi có nhiều vảy tiết làm tắc nghẽn đường thở khiến bé khó thở bằng mũi, lúc đó bé sẽ rất khó thở và phải thở bằng miệng. Không khí khô hanh bên ngoài khiến bé bị khô họng gây ho khan, mang đến cho bé cảm giác rất khó chịu. Lúc này mẹ nên dùng nước rửa mũi sinh lý để làm sạch mũi cho bé, làm mềm chất bẩn trong mũi, làm sạch và thông thoáng các xoang để bé dễ thở và tiếp tục ngủ ngon.
Tiếng ồn và nhiệt độ phòng ngủ
Trẻ quấy khóc về đêm có thể do trong lúc bé đang ngủ có tiếng động hoặc âm thanh bất ngờ làm bé thức giấc, khiến bé giật mình và quấy khóc. Vì vậy, cha mẹ nên cố gắng giữ cho phòng ngủ của bé yên tĩnh nhất có thể và hạn chế tiếng ồn hoặc tiếng động lớn. Khi chọn phòng ngủ cho bé cần chọn vị trí yên tĩnh để bé có giấc ngủ sâu.
Nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé, khiến bé quấy khóc về đêm. Điều chỉnh nhiệt độ phòng bé phù hợp theo mùa. Theo dõi nhiệt độ bằng nhiệt kế. Trẻ sơ sinh cần thêm một lớp quần áo để được thoải mái.
2. Những sai lầm của ba mẹ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé
Bé đột ngột rời mẹ: Do mẹ hoặc người bế bé đột ngột rời khỏi nhà hoặc thay đổi người trông trẻ nên bé cảm thấy bất an, lo lắng cũng có thể gây ra hiện tượng quấy khóc đêm. Người thân của bé nên nhẹ nhàng vỗ về, dỗ dành bé để bé nhanh thích nghi với môi trường mới.
Thay đổi cảm xúc ở người lớn: Nếu những người thân nhất của bé, đặc biệt là mẹ, cảm xúc không ổn định như tức giận, lo lắng, buồn bã, mất ngủ… Điều này cũng rất dễ lây sang em bé, nếu mối quan hệ trong gia đình có vấn đề, mâu thuẫn gia đình hay chuyển đến nơi ở khác,… cũng có thể khiến trẻ cảm thấy lo lắng, hay quấy khóc về đêm. Vì vậy, người lớn không nên vì tâm trạng không vui mà ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Thậm chí, điều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển tâm lý sau này của trẻ.
Cha mẹ không biết trẻ mọc răng: Mọc răng cũng có thể khiến bé cảm thấy khó chịu hơn bình thường. Khi bé được 5 tháng tuổi, lúc này bé bắt đầu mọc răng, đến khi bé được hai tuổi là mọc đầy đủ. Bé thường quấy khóc về đêm và cáu kỉnh, bồn chồn trong một tuần trước khi răng mới nhú lên. Nếu mẹ thấy các biểu hiện mẩn đỏ hoặc hơi sốt ở má, nướu, cằm,… thì mẹ cần chú ý đến dấu hiệu mọc răng và tìm hiểu nguyên nhân.
3. Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm
3.1. Làm gối đinh lăng
Sử dụng gối từ thảo dược cũng là một mẹo dân gian giúp trẻ ngủ ngon hơn rất hiệu quả. Mẹ có thể mua hoặc tự làm gối đinh lăng cho bé dễ dàng.
3.2. Đặt dao cùn tại đầu giường
Để một con dao cùn đầu giường là một mẹo dân gian khác dành cho trẻ thường sợ hãi khi ngủ. Nhiều người tin rằng phương pháp này có thể giúp xua đuổi vận khí xấu và giúp bé ngủ ngon hơn.
3.3. Đặt vỏ cam, chanh, quýt trong phòng ngủ
Các mẹ có thể đặt vỏ cam, chanh, quýt trong phòng ngủ, trên đầu giường hay góc phòng ngủ của bé. Tinh dầu trong các loại vỏ này có tác dụng điều hòa khí huyết, thư giãn tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ.
3.4. Tỏi treo đầu giường
Treo tỏi trên đầu giường là một mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm mà dân gian hay dùng nó có tác dụng giúp bé ngoan ngoãn, không quấy khi ngủ.
3.5. Sử dụng cành dâu tằm
Dân gian cho rằng dâu tằm là loại cây có thể xua đuổi tà khí khi trẻ đang ngủ, cha mẹ có thể đặt cành dâu tằm (càng tươi càng tốt) trong phòng ngủ của trẻ. Hoặc có thể kết thành vòng đeo tay có thể giúp trẻ không bị quấy rầy, trẻ sẽ không quấy khóc và ngủ tốt hơn.
3.6. Xông phòng với bồ kết hoặc tinh dầu
Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm bằng cách xông phòng với tinh dầu tràm hoặc với bồ kết có tác dụng diệt khuẩn, giúp thanh lọc không khí, giúp bé hết quấy khóc về đêm, đảm bảo giấc ngủ.
3.7. Kiểm tra thân nhiệt
Khả năng thích ứng với môi trường của cơ thể trẻ còn kém, nếu bị ảnh hưởng bởi thời tiết thay đổi trẻ rất dễ bị ốm. Vì vậy, cha mẹ cần thường xuyên quan tâm đến thân nhiệt và các dấu hiệu bất thường của trẻ, tránh sử dụng điều hòa, quạt hơi nước ở nhiệt độ quá thấp, khi thời tiết lạnh cũng cần giữ ấm cho trẻ. Ngoài việc giúp trẻ có giấc ngủ ngon, còn phòng tránh các bệnh thông thường.
3.8. Đảm bảo theo nhịp sinh học của giấc ngủ
Để bé ngủ ngon, mẹ nên theo dõi nhịp ngủ của bé, không đánh thức bé khi bé đã ngủ. Các lứa tuổi khác nhau thì thời gian ngủ khác nhau, ví dụ trẻ sơ sinh khoảng 3 tháng tuổi thường ngủ 20 tiếng một ngày, mỗi giấc ngủ khoảng 2-3 tiếng không kể ngày đêm.
3.9. Ngủ ít hơn trong ngày
Vào ban ngày, nếu trẻ ngủ hơn 2-2,5 giờ, đánh thức bé dậy để cho ăn và chơi, sau đó đi ngủ trở lại. Trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày là nguyên nhân khiến trẻ thức giấc vào ban đêm.
3.10. Quấn tã lót
Khi ngủ được quấn tã sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái và an toàn. Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm khi quấn tã vừa vặn thân trẻ và thay tã đúng lúc sẽ ngủ ngon và lâu hơn mà không bị thức giấc.
3.11. Không đùa với bé trước giờ đi ngủ
Hệ thần kinh của bé đang phát triển và non nớt. Khả năng ức chế còn kém nên nếu bé hoạt động quá mức vào ban ngày, sẽ khiến não bộ của trẻ đang trong trạng thái hưng phấn, khiến trẻ đột ngột khóc thét khi đang ngủ. Cha mẹ chơi với bé trước khi đi ngủ sẽ khiến bé trằn trọc, không muốn ngủ. Thậm chí nhiều bé còn chơi quá trớn trước khi đi ngủ, đến khi ngủ dễ bị giật mình hoặc thức dậy quấy khóc. Vì vậy, nếu muốn bé ngủ ngon và sâu hơn, cha mẹ nên hạn chế đùa với bé.
3.12. Không cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ
Để bé có giấc ngủ ngon và sâu, mẹ nhất định phải nhớ rằng không nên cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ, đặc biệt tránh trứng, phô mai, thực phẩm giàu đạm… vì những thực phẩm này sẽ khiến trẻ đầy bụng, khó chịu, trẻ ăn không ngon ngủ không yên.
Ngoài ra, mẹ không nên cho trẻ bú quá no, bé sẽ đi tiểu nhiều sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
3.13. Không nên dỗ dành khi bé giật mình khóc
Thường vào ban đêm, trẻ giật mình và khóc lớn, cha mẹ thường đánh thức trẻ dậy và dỗ dành. Tuy nhiên, cha mẹ nên bỏ thói quen này, đợi khoảng 1-2 phút rồi để trẻ tự ngủ yên, với mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm này qua vài lần trẻ sẽ quen và ngủ ngon hơn. Nếu trẻ khóc to và cơn khóc kéo dài trên 4 phút, cha mẹ nên đánh thức trẻ và dỗ cho trẻ ngủ.
3.14. Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm – bật nhạc nhẹ
Không gian không nên quá yên tĩnh khi trẻ đang ngủ, có thể sử dụng nhạc nhẹ, âm thanh trắng để hỗ trợ quá trình đi vào giấc ngủ của trẻ. Âm thanh trắng không nên vượt quá 50dB và cách trẻ 2m nó sẽ hỗ trợ che lấp các âm thanh xung quanh giúp bé ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, tránh lạm dụng âm thanh trắng quá nhiều khiến trẻ phụ thuộc và bắt buộc phải có mới có thể ngủ.
3.15. Các mẹo giúp ngủ ngon với trẻ từng lứa tuổi
3.15.1. Mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm
Trẻ sơ sinh thường ngủ từ 2 đến 4 tiếng, sau đó thức dậy để bú. Trẻ ở độ tuổi này có xu hướng di chuyển trong khi ngủ. Đôi khi trẻ co giật chân, tay, cười, làm ồn khi ngủ do chưa quen với việc điều khiển phản xạ của mình. Mẹ hãy giúp bé ngủ bằng cách ôm, xoa lưng, vỗ nhẹ, cho bé nghe nhạc,…
3.15.2. Mẹo giúp bé 2 đến 4 tháng ngủ ngon
Lúc này, bé có thể ngủ 6 tiếng vào ban đêm và dần quen với việc ngủ trưa vào ban ngày. Để bé ngủ ngon vào ban đêm, cha mẹ nên giúp bé vận động và vui chơi nhiều hơn vào ban ngày. Tránh các hoạt động ồn ào và tránh đèn sáng vào ban đêm. Điều này sẽ giúp bé phân biệt giữa ngày và đêm. Tập cho bé thói quen sinh hoạt đúng giờ như tắm, bú sữa, nghe kể chuyện… từ đó, dễ hình thành cho bé có thói quen đi ngủ đúng giờ.
3.15.3. Mẹo giúp trẻ 4-6 tháng tuổi ngủ ngon
- Trẻ ở độ tuổi này sẽ bắt đầu bỏ bú vào ban đêm và thường sẵn sàng ngủ trong khoảng 6 đến 12 giờ.
- Nghiên cứu cho thấy khoảng 60% trẻ sơ sinh ngủ suốt đêm khi được 6 tháng tuổi và con số này là 80% khi được 9 tháng.
- Hãy nhớ rằng con của bạn đôi khi thức dậy vào nửa đêm, nhưng bé có thể học cách tự ngủ trở lại.
3.15.4. Mẹo giúp trẻ trên 12 tháng tuổi
Lúc này, một số bé sẽ cảm thấy lo lắng, bất an vì không có mẹ ở bên, cả đêm không ngủ được. Ngay cả khi bé đang mơ, bé vẫn nhận thức được sự hiện diện và vắng mặt của mẹ, và có thể cảm thấy bồn chồn và quấy khóc khi thức dậy.
4. Những nguyên tắc vàng giúp bé ngủ sâu suốt đêm
Bên cạnh việc sử dụng các mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm, mẹ cần quan tâm đến sự an toàn của trẻ khi ngủ.
Khi nói đến việc cho bé đi ngủ, các bác sĩ nhi khoa khuyến nghị các nguyên tắc sau:
- Luôn luôn cho bé nằm ngửa là một cách để bé ngủ ngon. Luôn cho bé ngủ trên bề mặt phẳng, chắc chắn. Để bé không ngồi trên ghế ô tô hoặc xe đẩy là một cách khác để giúp bé có một giấc ngủ ngon. Nếu bé ngủ trên ghế ô tô hoặc xe đẩy, hãy đặt bé vào giường hoặc nôi
- Cách cho bé ngủ ngon: Bé cần ngủ cùng phòng với bố mẹ nhưng không được ngủ chung giường. Lấy các vật mền, gối, thú nhồi bông, thú nhựa ra khỏi nôi,…Cho bé ngậm núm vú giả vào giờ ngủ ban đêm Tránh ủ ấm đầu cho bé bằng mũ len, mũ vải vì đội mũ có thể khiến bé bị nóng.
- Lời khuyên giúp bé ngủ ngon: Nếu mệt, bạn không nên ngồi trên ghế khi cho bé bú khi đi ngủ, vì bạn có thể gây nguy hiểm cho bé nếu ngủ quên.
Tạm kết
Bài viết trên đây gợi ý cho mẹ các mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm, Quang Minh hy vọng những thông tin hữu ích này sẽ giúp các mẹ chăm con an toàn và phát triển tốt. Vào mùa hè, nước ta nằm trong vùng nhiệt đới, côn trùng có nhiều loại và số lượng. Bị côn trùng cắn cũng có thể là nguyên nhân làm trẻ khóc đêm. Do đó, các mẹ có thể tham khảo cửa lưới chống muỗi Quang Minh để mang đến không gian sống lành mạnh, hạn chế các mầm bệnh cho trẻ. Với những lợi ích cửa lưới chống muỗi mang lại:
- Giúp ngôi nhà luôn mát mẻ mà không cần phải đóng cửa cả ngày để muỗi hay côn trùng không bay vào.
- Cửa có độ bền lên đến hàng chục năm và dễ dàng bảo dưỡng.
- Dễ dàng thay thế, di chuyển hoặc lắp đặt.
Bài viết liên quan:
