Mẹo chữa đau nửa đầu trái – 7 mẹo hiệu quả nhất tại nhà

Bạn thường xuyên xuất hiện các cơn đau nửa đầu trái rất khó chịu nhưng không biết nguyên nhân do đâu. Bạn muốn tìm một số mẹo chữa đau nửa đầu trái hiệu quả tại nhà mà không cần dùng thuốc? Hãy tham khảo ngay 7 mẹo giúp bạn thoát khỏi những cơn đau nửa đầu trái một cách nhanh chóng.

1. Bị đau nửa đầu trái – nguyên nhân do đâu?

Tình trạng đau nửa đầu bên trái thường xuất phát từ những nguyên nhân như căng thẳng, mất ngủ, đau nửa đầu… Một số nguyên nhân khác có thể là do thần kinh, chấn thương, viêm xoang, biến chứng của bệnh mạch máu.

Người bị đau nửa đầu trái thường có cảm giác cơn đau lan tỏa khắp nửa đầu. Các cơn đau thường âm ỉ theo mức độ nhẹ hoặc đau nhói. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và đời sống của người bệnh.

Biểu hiện rõ rệt của người bị đau nửa đầu bên trái có thể kể đến như:

• Đau đầu bên trái một cách dữ dội.
• Nhạy cảm với tiếng ồn, ánh sáng.
• Khó ngủ, thường xuyên mất ngủ.
• Luôn bị chóng mặt.
• Có cảm giác buồn nôn.
• Nói chuyện trở nên khó khăn.
• Cơ thể luôn có cảm giác tê và ngứa, đặc biệt ở vùng mặt hoặc chân tay.
• Thị giác giảm sút, mờ mắt.

2. Tiết lộ 7 mẹo chữa đau nửa đầu trái an toàn, hiệu quả

Đau nửa đầu trái thường gây khó chịu cho người bệnh và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau nhưng cũng không nên quá phụ thuộc vào thuốc. Hãy thử thực hiện một vài mẹo chữa đau nửa đầu trái an toàn nhưng lại có hiệu quả nhanh chóng dưới đây.

2.1. Mẹo chữa đau nửa đầu trái bằng chườm nóng/chườm lạnh

Phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh là những phương pháp rất hữu hiệu đối với người bị đau nửa đầu trái. Nếu cơn đau đầu của bạn xuất phát từ việc bị căng thẳng kéo dài, hãy sử dụng túi chườm nóng ở trên cổ hoặc phía sau đầu. Cách này sẽ giúp giãn động mạch nhỏ, các mao mạch ngay vị trí chườm và khu vực xung quanh. Khi các mao mạch được giãn ra thì máu sẽ lưu thông tốt hơn, từ đó giảm các cơn đau nhanh chóng.

Trường hợp bạn muốn chườm lạnh thì hãy chuẩn bị một ít đá viên cho vào túi chườm. Hãy đặt túi chườm ở trên trán 1- 2 phút, sau đó lấy ra để vùng da vừa chườm được thư giãn.

Theo nhiều chuyên gia, nhiệt độ thấp tỏa ra từ đá viên sẽ giúp co mạch, sau đó giãn mạch xung huyết; từ đó tăng cường lưu thông máu và giảm đau nửa đầu hiệu quả.

2.2. Trị đau nửa đầu trái bằng massage

Massage là một trong những mẹo chữa đau nửa đầu trái đơn giản và hiệu quả. Phương pháp massage sẽ giúp thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu, cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng; từ đó cải thiện tình trạng đau nửa đầu hiệu quả.

Với phương pháp này, bạn có thể massage từ huyệt thái dương đến huyệt ấn đường (ngay giữa trán). Đồng thời, massage huyệt thiên trụ và huyệt kiên tỉnh ở phía sau gáy ngay đáy hộp sọ xuống hai bên vai. Cuối cùng là massage ở huyệt cốc ngay trên bàn tay (vị trí nằm giữa ngón cái và ngón trỏ).

2.3. Giảm áp lực lên đầu

Buộc tóc đuôi ngựa, đội nón quá chật… sẽ gây nhiều áp lực đè nén lên đầu. Điều này sẽ khiến tình trạng đau nửa đầu trái của bạn thêm tệ hơn. Vì vậy, hãy cố gắng thay đổi thói quen để cải thiện tình trạng đau đầu hiệu quả.

2.4. Sử dụng gừng để chữa đau nửa đầu trái

Gừng có khả năng kháng viêm, giảm sưng, thư giãn mạch máu rất hiệu quả. Do đó, bạn có thể sử dụng gừng để cải thiện tình trạng đau nửa đầu nhanh chóng, thư giãn đầu óc. Bên cạnh đó, gừng còn giúp giảm bớt các triệu chứng của đau nửa đầu như buồn nôn, căng thẳng, chóng mặt…

Hãy uống 1 ly gừng pha với nước ấm mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, có thể sử dụng gừng tươi để ngâm chân hoặc tay giúp thúc đẩy tuần hoàn máu.

 2.5. Không sử dụng ánh sáng chói

Một trong những triệu chứng dễ thấy của người bị đau nửa đầu chính là nhạy cảm với ánh sáng. Để cải thiện được tình trạng bị đau nửa đầu, bạn nên hạn chế tiếp xúc với luồng ánh sáng quá chói. Hãy thử kéo rèm cửa để giảm bớt ánh nắng, sử dụng kính chống chói khi dùng các thiết bị điện tử, đeo kính râm khi ra nắng…

2.6. Mẹo chữa đau nửa đầu trái bằng cách xông hơi

Xông hơi là một trong những phương pháp chữa đau nửa đầu trái và một số bệnh khác rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng các loại lá hoặc tinh dầu để nấu nước xông hơi. Các tinh chất trong lá hoặc tinh dầu khi nấu lên và xông sẽ thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu, giảm đau hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị các loại lá như lá sả, lá bưởi, lá chanh… rửa thật sạch với nước. Nếu không có lá thì có thể sử dụng tinh dầu để thay thế.
• Nấu khoảng 1 – 2 lít nước rồi cho các loại lá vào đun sôi khoảng 15 phút. Đối với tinh dầu thì có thể đổ vào sau khi đã nấu xong nước.
• Đổ nước vào chậu nhỏ, sau đó dùng chăn để trùm toàn bộ người. Lưu ý, khi mới xông thì nước sẽ rất nóng, hơi rất nhiều, vì vậy nên mở hé chăn để tránh bị bỏng.

2.7. Tắm hoặc ngâm nước ấm

Tương tự như xông hơi, việc tắm hoặc ngâm mình trong nước ấm sẽ giúp bạn đả thông kinh mạch, máu lưu thông tốt. Điều này sẽ giúp bạn thoải mái tinh thần, giảm mệt mỏi, căng thẳng, từ đó cải thiện hiệu quả tình trạng đau nửa đầu trái.

Bạn có thể nấu nước lá bạc hà, sả, chanh, bưởi… hoặc tinh dầu rồi pha với nước ấm để ngâm mình trong đó. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn thoải mái hơn và gia tăng tính hiệu quả.

2.8. Bổ sung thực phẩm, vitamin

Một trong những mẹo chữa đau nửa đầu trái mà bạn có thể tham khảo chính là bổ sung thực phẩm và vitamin. Hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa nhiều magie như hạnh nhân, súp lơ, bơ, đậu, rau xanh… Magie là loại khoáng chất giúp kiểm soát lượng đường trong máu và tăng dẫn truyền thần kinh hiệu quả. Việc bổ sung nhiều magie sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đau nửa đầu trái rất tốt.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin B như thịt bò, trứng, sữa, gan… nhằm hỗ trợ giảm đau nửa đầu hiệu quả.

2.9. Thực hiện bài tập thư giãn

Để cơ thể luôn khỏe mạnh, đầu óc thoải mái và cải thiện tình trạng đau nửa đầu thì bạn nên thực hiện các bài tập thư giãn. Các bài tập co duỗi cơ, thiền, yoga sẽ giúp đầu óc thêm thư giãn và xoa dịu các cơn đau khó chịu của người bệnh.

3. Các biện pháp phòng ngừa bệnh đau nửa đầu trái?

Đau nửa đầu trái không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày. Bất kể ai cũng có thể bị đau nửa đầu trái nếu thường xuyên căng thẳng, sinh hoạt không đúng cách. Bên cạnh việc tìm hiểu các mẹo chữa đau nửa đầu trái, bạn cũng nên lưu ý các biện pháp phòng ngừa để đảm bảo sức khỏe.

• Thay đổi thói quen sinh hoạt, loại bỏ những thói quen xấu gây ảnh hưởng trực tiếp đến đầu của bạn.
• Có chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng và không bỏ bữa.
• Ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ, không nên thức khuya. Hãy để bản thân được nghỉ ngơi thoải mái trong khoảng 7 – 8 tiếng mỗi ngày.
• Thường xuyên vận động, tập thể dục để duy trì sức khỏe, giảm căng thẳng.
• Hạn chế đến những nơi quá ồn ào, có ánh sáng chói.

4. Có nên tìm gặp bác sĩ khi tình trạng đau nửa đầu trái kéo dài?

Có thể thấy, bệnh đau nửa đầu trái rất phổ biến và bất kỳ ai cũng có nguy cơ gặp phải. Bệnh này sẽ diễn biến từ nhẹ đến nặng, vì vậy bạn cần phải chú ý để có biện pháp chữa trị hiệu quả. Vậy, có nên tìm gặp bác sĩ khi tình trạng đau nửa đầu trái kéo dài không?

Đối với người bị đau đầu ở mức độ nhẹ, không kèm theo triệu chứng thì có thể uống thuốc hoặc sử dụng các mẹo để chữa trị. Đối với người bị đau đầu dữ dội, đau nhói, kéo dài và kèm theo nhiều triệu chứng thì nên tìm gặp bác sĩ để được chẩn đoán bệnh chính xác nhất.

Bên cạnh đó, người bị đau nửa đầu trái do chấn thương thì nên chụp chẩn đoán hình ảnh, xét nghiệm… để kiểm tra kịp thời.Trên đây là nguyên nhân và các mẹo chữa đau nửa đầu trái đơn giản tại nhà. Bạn có thể chọn cho mình một phương pháp phù hợp để chữa trị hoặc kết hợp song song nhiều phương pháp khác. Đừng quên sử dụng các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ tốt bộ não của bạn nhé.